3,860,000,000 ήταν τα λήματα που σηκώθηκαν στο google όταν πληκτρολόγησα την λέξη love.

475,000,000 όταν πληκτρολόγησα την λέξη fear. ( στα ελληνικά ήταν αντίστοιχα 984,000 και 579,000 αναφορές).

Τα δύο πιο βασικά συναισθήματα λοιπόν είναι δημοφιλή. και είναι γονείς σε μία πληθώρα άλλων συναισθημάτων καθώς και  των διαφορετικών διαβαθμίσεων τους. Γιατί δημιουργούν και δημιουργούνται από δύο βασικά βιοχημικά μονοπάτια.  Τα οποία είναι και αντίθετα: Αν λειτουργεί το ένα, ΔΕΝ μπορεί να λειτουργήσει το άλλο.

Στην καθημερινότητα μας,  (ιδιαίτερα των τελευταίων ετών), ο φόβος είναι  έντονος. Πιο χρωματισμένος. ΠΙο ζωντανός. Πιο πιθανός. Πιο εύκολος να ξεφυτρωσει ανά πάσα στιγμή. Και δεν αναφέρομαι στον καθαρό φόβο: αυτόν της ξεκάθαρης απειλής προς την σωματική ακεραιότητα. Αναφέρομαι στον σκοτεινό φόβο που απλά γεννά ο εγκέφαλος: ο οποίος δημιουργεί ακριβώς την ίδια βιοχημεία στο σώμα,  τις ίδιες αντιδράσεις σε όλα τα επίπεδα.

Ο φόβος που κατακλύζει την σκέψη, πλημμυρίζει κάθε γωνιά του εγκεφάλου, σκοτεινιάζει την ψυχή και παγώνει το σώμα (με σύσπαση και ακινησία). Ο φόβος που ξαφνικά φουντώνει και αρχίζει να τρέχει κατηφορικά και με απίστευτη ταχύτητα προς κάθε πιθανή καταστροφή. Ο φόβος  που  εμποδίζει οτιδήποτε άλλο να υπάρχει, να λειτουργήσει και να εξελιχθεί. Ο φόβος που παίρνει διάφορα πρόσωπα όπως ντροπή, αγωνία, άγχος, πανικός, τρόμος.  Ο φόβος που τελικά κατακερματίζει την ελπίδα και την χαρά, πολλαπλασιάζεται  από μικρά ερεθίσματα και γίνεται ένα τεράστιο δίκτυ που απλώνεται γύρω από κάθε άνθρωπο και την οικογένεια του.

Από την άλλη πλευρά έρχεται η αγάπη: με το πρόσωπο του έρωτα, της φιλίας, της μητρικής αγάπης, της συντροφικής αγάπης, της χαράς , της απόλαυσης, της ευτυχίας, της αγαλλίασης. Εκφράζεται με μία αγκαλιά, ένα χάδι, ένα φιλί ( ή πολλά) με μία κίνηση φροντίδας, με ένα βλέμμα. Με σιωπή και με λόγια. Αλλά η αγάπη είναι πιο ντροπαλή  στην έκφραση της: Θέλει  ήρεμία και ασφάλεια για να βγει από την καρδιά και να ξεχυθεί. Θέλει χώρο και χρόνο για να μπορέσει να χορέψει στην καθημερινότητα. Θέλει υποστήριξη και υπομονή.

Η δύναμη της είναι τεράστια. Αλλά την αφήνει  σε μικρά κομμάτια. Με δισταγμό. Χρειάζεται εμπιστοσύνη για να απλωθεί και να εκφραστεί . Και αν αισθανθεί ότι απειλείται  είναι εύκολο να κρυφθεί. Η αγάπη είναι εύθραυστη. και φαίνεται να νικιέται από τον φόβο. Τον φόβο της προδοσίας, της αποτυχίας, της αδυναμίας.

Η αγάπη χρειάζεται δύναμη. Για να μπορεί να εμπιστεύεται. να αφήνεται. Να εκφράζεται. Να μπορεί να υπάρχει στην πραγματικότητα. Να εξελίσσεται και να μιλά.

Γιατί στις ημέρες μας η αγάπη (και όλα τα πρόσωπα της)  είναι ένα θεωρητικό μάθημα. Όλοι την θέλουμε, την αποζητούμε, γράφουμε σκέψεις και ρητά για το πως να αγαπάμε τον εαυτό μας, το σώμα μας, τον ή την σύντροφο, τον φίλο ή την φίλη, τους γονείς, τα παιδιά μας κοκ. Πως να αγαπάμε τα όνειρα και τους στόχους μας. Όμως η φωνή του φόβου, όσο μικρή και ασθενική και αν είναι, δείχνει να σκοτεινιάζει την αγάπη.  Για να δυναμώσει λοιπόν η αγάπη δώστε της χώρο.    Σπρώξτε συνειδητά και δυνατά τον φόβο στην γωνία έστω και για λίγα λεπτά.

• Απομακρυνθείτε από τις πηγές του φόβου. (όπως είναι η τηλεόραση, οι εφημερίδες,  τα τεράστια μη που ακούγατε σαν παιδί).
• Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να θυμηθεί όλα αυτά τα μικρά που χαίρεστε και απολαμβάνετε στην καθημερινότητα σας.
• Δημιουργήστε λεπτά απόλαυσης μέσα στην ημέρα σας.
• Γράψτε καθημερινά τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
• Χαμογελάστε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα (και αν δεν έχετε λόγους να χαμογελάσετε, βρείτε τους).
• Πείτε μια ειλικρινή καλή κουβέντα σε έναν άνθρωπο.
• Αγκαλιάστε έναν αγαπημένο σας άνθρωπο .
• Πάρτε μια βαθειά αναπνοή και για ένα λεπτό εστιάστε στο εδώ και τώρα.

και το κυριότερο: όταν η σκέψη σας σκοτεινιάζει θυμηθείτε ότι μέσα σας υπάρχει απεριόριστη δύναμη, που ότι και να συμβεί θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Πριν μερικές ημέρες ρώτησα μία φίλη μου: Τι περιμένεις το 2016;
Μου απάντησε: «τα επόμενα Χριστούγεννα!».
Απόψε περπατώντας στον δρόμο, και βλέποντας τα παρατημένα ελατάκια, τα σπίτια χωρίς πλέον τα φώτα τους, με την ομιχλη να κρύβει το φως από τις λάμπες, μου ήθε στο νου η απάντηση αυτή. Μου έκανε εντύπωση η βιασύνη. Σαν να μην είχε νόημα κάτι παραπάνω. Ακόμη και για προσωπική ευχαρίστηση.
Τι σημαίνουν αλήθεια τα Χριστούγεννα; Φως που διώχνει το σκοτάδι; Ελπίδα για κάτι διαφορετικό; Διάλλειμα από μία δύσκολη πραγματικότητα; Διέξοδο; Μία επανένωση με την χαρά; (μεσα από την γέννηση ή τον Άγιο Βασίλη;) Σύνδεση με την παιδικότητα; με τις αρχέγονες παραδόσεις; Ουσιαστική επικοινωνία με τον εαυτό ή τους σημαντικούς άλλους; Ανανέωση;
Κατανόηση τι σημαίνει αγάπη;
Σήμερα το βράδυ για πολλά σπιτικά τελείωσε η απτή χρυσόσκονη των Χριστουγέννων.
Αναρωτιέμαι όμως: τι μας εμποδίζει να κρατήσουμε την προσωπική σημασία των Χριστουγέννων μαζί μας και μέσα μας; για τις επόμενες 345 ημέρες;
μπορεί τα σπίτια μας να επανήλθανε στην «κανονική» τους μορφή. Χωρίς φως και λάμψη. Όμως ο καθένας από εμας μπορεί να σκεφθεί τι σημαίνει ουσιαστικά η λάμψη και το πνεύμα των Χριστουγέννων. Ποιά ποιότητα κρύβει που μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα. Και ας σκεφθούμε πως μπορούμε να μεταφέρουμε και να εκφράζουμε αυτήν την ποιότητα τις υπόλοιπες ημέρες.
Και σαν υπενθύμιση, μπορούμε να κρατήσουμε κάποιο Χριστουγεννιάτικο στολίδι σε ένα εμφανές μέρος: ώστε κάθε φορά που το κοιτάμε να θυμόμαστε ότι κρατάμε ζωντανή την προσωπική έκφραση του εορταστικού πνεύματος.
καλή εβδομάδα αύριο σε όλους μας

Αγαπημένοι φίλοι της Αλθαίας

Η τρίτη ομιλία της Αλθαίας και η πρώτη αυτής της νέας χρονιάς είναι έτοιμη:

Πρωτεΐνες, Υδατάνθρακες, Λίπη: γιατί παίρνουμε κιλά και όχι ενέργεια; Συμμαχήστε με τα στοιχεία αυτά, ώστε να αποκτήσετε ένα σώμα με «ανανεωμένη και ζωντανή ενέργεια» και υγεία.

Η ομιλία αυτή σας αφορά αν:

• Έχετε φάει παραπάνω κατά την διάρκεια των εορτών και επιθυμείτε να ξεκινήσετε πιο σωστά την σχέση με την τροφή.
• Γνωρίζετε πολλά πράγματα σε σχέση με την διατροφή, έχετε δοκιμάσει ακόμη περισσότερα σχήματα, αλλά η σχέση με το φαγητό και το σώμα σας παραμένει προβληματική.
• Ξεκινάτε ένα νέο πρόγραμμα με όρεξη και χαρά, το οποίο ατονεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Απορείτε γιατί ένα πρόγραμμα διατροφής είχε αποτελέσματα σε έναν άλλο άνθρωπο, αλλά κανένα σε εσάς.
• Προσπαθείτε να «βγάλετε» μια άκρη ανάμεσα στην πληροφοριακή συμφόρηση, που σας κατακλύζει.
• Θέλετε να αρχίσετε να σέβεστε το σώμα σας και τις ανάγκες του, αλλά δεν ξέρετε πώς να το επιτύχετε.

Μετά την ομιλία θα έχετε την δυνατότητα να ανακαλύψετε:

• Την σχέση ανάμεσα στα μακροστοιχεία της τροφής και το σώμα σας.
• Τον τρόπο που πραγματικά τα χρησιμοποιεί το σώμα.
• Που στηρίζονται οι διάφορες δίαιτες και γιατί συνήθως αποτυγχάνουν.
• Τις τροφές που θα βοηθήσουν να αποτοξινωθείτε μετά τις εορτές.
• Την σωστή χρήση των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, ώστε να θέσετε τις βάσεις για ένα σώμα υγιές και λεπτό.

Καλή και ευλογημένη χρονιά.

Ευχόμαστε  το 2016 να χαρίσει στον καθένα από εσάς αυτό που επιθυμεί η ψυχή σας.

Ημέρα: Τετάρτη 13 Ιανουαρίου 2016

Ώρα:    7:30 – 9:00 (θα μας βοηθήσετε, ερχόμενοι είκοσι λεπτά νωρίτερα).

Εισηγητές:  Δρ. Φώτης Πανέτσος, Αντιγόνη Ωραιοπούλου

Ώρες και ημέρες επικοινωνίας: Τρίτη έως Παρασκευή 5:30μ.μ. -8:30 μ.μ.